ママのためのバランスボールエクササイズ with baby and kids

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ママのためのバランスボールエクササイズ with baby and kids 2

元産婦人科看護師がお届けするバランスボールエクササイズで産後ケア！みんなで楽しく弾んでココロもカラダもリフレッシュ！

開催日	2018年11月6日(火)
時間	10:30〜11:30
料金	初回1000円 2回目以降参加の方は1500円 (ボールレンタル料、保険代込)
住所	石川県金沢市桜田町2-91-1
メール受付	tomomi_moms_care@yahoo.co.jp
募集状況	受付終了
募集期間	2018年9月1日(土)から～ 2018年11月5日(月)まで
主催	一般社団法人体力メンテナンス協会 (最新の情報はこちら)

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ママ

毎日頑張っているママたちへ。
産後なんだか体がだるい、気力がわかない。毎日が憂鬱。そんなふうに感じることありませんか？産後の不調に悩んでいませんか？

それは誰が悪いわけでもなく、妊娠出産による急激なホルモンバランスの変化、そして体力不足から起こっています。産後は全治8か月と言われるほど、カラダもココロも大きなダメージを受けています。健康で笑顔溢れる毎日を送れるように、自分のカラダとココロを見直して、ケアしていきましょう。

レッスンでは、バランスボールに座って、音楽に合わせて弾みながら、楽しく有酸素運動を行います。姿勢を整え、骨盤を整える効果もあります。肩こり改善にも効果的です。また、有酸素運動をすることで、自律神経を整えていく効果もあります。

もちろん産後ダイエットにもオススメです。お子様連れ OK！赤ちゃんを抱っこしながらでも弾めるので、産後のお母さんにはもってこいのエクササイズです。産後何年経っていても参加いただけます。

運動苦手な方でも大丈夫。元看護師が丁寧にお伝えします(^^)

子育ての合間に楽しくリフレッシュ、そして体力づくりをしましょう！

ご予約・お問い合わせお待ちしています(^^)

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場所：Karen's club (示野イオン近くです)
(Karen's clubの看板のある入り口から階段をあがって2階のお部屋になります。駐車場は、建物裏の駐車場、左側の前から5台分使用可)

対象：産後2ヶ月以降の女性 (定員6名) ＊要予約＊

持ち物：水分500ml以上・汗ふきタオル

格好：動きやすい格好(ジーパン不可)
エクササイズは裸足で行います
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一般社団法人体力メンテナンス協会認定
バランスボールインストラクター
Tomomi
坂野智美 (看護師・保健師)

石川県金沢市桜田町2-91-1