はじめまして産後ケア | [2020年9月30日(水)]

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はじめまして産後ケア 2

ママのための産後ケアクラス♪ いつも頑張っているからこそ、この1時間は、自分の身体と心に向き合ってみる、はじめまして産後ケアの時間。

開催日	2020年9月30日(水)
時間	10:00〜11:00
料金	500円
住所	石川県金沢市長町3-3-3 長土塀青少年交流センター
メール受付	kanazawa.balabo@gmail.com
主催	一般社団法人体力メンテナンス協会 (最新の情報はこちら)

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ママ

出産してから、24時間営業のお母さん。

心から笑えていますか？
子育てを楽しめていますか？

眠りたいのになかなか眠れない。
カラダがだるくてスッキリしない。
ココロもなんだかモヤモヤ。
イライラしやすい。
疲れがとれない。
肩も腰もガチガチ。

自分が想像していた産後とはなんだか違う…。

赤ちゃんと一緒に、毎日笑顔で過ごしていけるように、自分自身のココロとカラダに向き合ってみませんか？

●ストレッチや有酸素運動(簡単なリズムダンスなど)を行い、産後の心身の状態を整えていきます。
●産前産後の心身の変化とその整え方についてお話し、簡単なグループワークを行います。

【対象】産後1ヶ月〜産後1年半頃のお母さんと赤ちゃん
産前産後ケアや子育て支援に携わっている、または勉強している方
(ソーシャルディスタンスを保つため、定員6名の予約制となっていますので、必ずご予約をお願いします。)

【参加費】
1回500円
　
【持ち物】
赤ちゃんを寝かせるためのバスタオル、赤ちゃんのお出かけセット、ママの水分。
動きやすい格好でお越しくださいね。

【場所】
長土塀青少年交流センター　2階　プレイルーム
　(駐車場あり)

【主催】
金沢市協働をすすめる市民団体
ようこそ産前産後ケア〜パパママ学級〜
(一般社団法人体力メンテナンス協会 TEAM金沢 )

【後援】
公益財団法人いしかわ結婚・子育て支援財団

ご予約・お問い合わせ先：kanazawa.balabo@gmail.com
(産後指導士保健師坂野智美)

石川県金沢市長町3-3-3 長土塀青少年交流センター